营养土司早餐
“ 面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。”
[主料]
土司：1片
鸡蛋：1个
火腿：2片
[辅料]
番茄酱：适量
沙拉酱：适量
口味：咸鲜
工艺：其他
耗时：十分钟
难度：简单
[营养土司早餐的做法步骤]
1、鸡蛋煎熟
2、风味火腿切片
3、土司去边
4、放上鸡蛋和火腿
5、挤上番茄酱和沙拉即可
使用的厨具：电饼铛
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