健脾养肾粳米粥
“ 这款粥是用三种食材做的：巴马红粳米、山药豆、红枣，食材虽然简单，营养却是极高，养生滋补极佳，属于清淡而不失营养型的！
1、 红粳米的营养是白米的两倍，熬粥有“世界第一补”的美誉！又被称为“长寿圣米”。在煮熟的同等条件下，红粳米饭比柏木保存的时间更长久而不易变质。红粳米具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。而且用红粳米煮粥时，浮在锅面上的浓稠米汤具有补虚的功效，对于病后产后体弱的人有良好的功效。
2、 山药豆：健脾养胃，治疗腹泻，补肝肾，增强免疫力，山药豆小颗，能够更快地煮熟，特别利于人体消化吸收。
3、 红枣：维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血的功效。”
[主料]
巴马红粳米：90克
[辅料]
山药豆：70克
大枣：5个
水：适量
口味：原味
工艺：煮
耗时：数小时
难度：简单
[健脾养肾粳米粥的做法步骤]
1、准备好红粳米
2、大枣和红粳米洗净，泡20分钟
3、山药豆洗净
4、所有食材倒入铁釜电饭煲，加入适量水
5、设置煮粥功能，电饭煲进入工作状态
6、煮好的山药粳米红枣粥，，山药很面、红枣很甜，红粳米虽然是糙米类口感却一点也不粗糙，红粳米的米汤补虚功效特别好，一定不要浪费。
[小窍门]
1、 没有铁釜电饭煲的就用普通电饭锅或高压锅，只要煮烂粘稠就可以
2、 喜欢甜口味的，可以再多加红枣
3、 红粳米泡一下熟的快
使用的厨具：电饭煲
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