木耳蒸鸡腿肉“ 木耳是血管清道夫,还富含铁质,多吃木耳不但能清理血管,还可以补血。鸡腿肉是鸡身上最好吃的部位,蒸也非常容量熟透,富含胶质,口感特别好。加上昊妈突发奇想的,加西蓝花和几片胡萝卜,好看又好吃。”
[主料]
大鸡腿:300g
西蓝花:半颗
胡萝卜:30g
干木耳:10g
[辅料]
姜:6-8片
葱:1根
[调料]
生抽:适量
盐:适量
淀粉:适量
豆瓣酱:适量
糖:少量
口味:咸鲜
工艺:蒸
耗时:半小时
难度:高级
[木耳蒸鸡腿肉的做法步骤]
1、一个大鸡腿。买了一只鸡,分成四份装袋速冻,需要时解冻加工。
2、斩件。用酱油、姜片、盐、糖、淀粉,腌制半小时。
3、干木耳泡发。这种小木耳晒得特别干,10-15克就够做一份菜。
4、泡好了马上剪去硬的部位,洗干净。泡木耳不要泡太久,会中毒。一泡开了就马上倒点水,洗干净沥水。
5、葱切葱花。
6、胡萝卜我准备多了,因为同时做另外一个菜也要用。西蓝花一颗只用了半颗。一半留到晚上做炒饭给孩子吃。
7、水开了加几滴油和一点盐,把胡萝卜片和西蓝花焯水一分半钟,捞出备用。
8、热锅热油爆香姜片,再把鸡肉倒进去翻炒变色,然后加酱油,糖,盐,炒上色、出油。
9、把木耳倒进去,翻炒均匀。盖盖,中小火焖一分钟。
10、盛盘。
11、蒸锅里加足够的水。鸡肉放蒸笼里,大火煮开继续蒸20分钟。
12、用取盘夹把盘子取出来,把焯水好的西蓝花、胡萝卜摆好。撒葱花。大功告成。好看又好吃。吃的时候,西蓝花和胡萝卜蘸底下的酱汁,很入味,很好吃。
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 热菜 家常菜