生菜山竹沙拉
“ 夏日专属小清凉，尝一口夏天的味道。生菜山竹沙拉，经常食用可以净化血液、降低胆固醇，对身体的养生保健特别有利。
”
[主料]
生菜：1棵
山竹：3个
[辅料]
草莓：5个
黑熟芝麻：一点点
[调料]
酸奶：1盒
口味：奶香
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：简单
[生菜山竹沙拉的做法步骤]
1、生菜1棵，山竹3个，草莓5个，酸奶1盒，黑芝麻一点点。
2、草莓用淡盐水泡一会，洗干净备用。
3、山竹扒开去核备用。
4、生菜择洗干净，控干摆到盘子里。
5、摆盘，浇上酸奶。
6、撒上黑芝麻就可以拌拌吃了。
[小窍门]
山竹营养丰富，抗氧化作用强，而且有保健功效，不过食用要适量，因为研究发现山竹成分中有抗病效果，但过量摄入会增加酸中毒的可能性，损害呼吸系统，所以每天食用不要超过3个。
使用的厨具：其他
所属分类： 甜品