金枪鱼玉米沙拉
“ 蔬菜沙拉中加入水浸金枪鱼，既低脂又补充蛋白质，沙拉酱中加入酸奶和特级初榨橄榄油，降低了沙拉酱原有的酸度，用来调拌金枪鱼沙拉非常合适。”
[主料]
水浸金枪鱼罐头：一个180克
甜玉米粒：60克
苦菊：半棵
生菜：半棵
圣女果：6个
[辅料]
初榨橄榄油：一汤匙
原味酸奶：二汤匙
玉米口味沙拉酱：二汤匙
口味：其他
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：简单
[金枪鱼玉米沙拉的做法步骤]
1、准备材料，所有的青菜清洗干净；
2、调料碗里放入沙拉酱；
3、放入一汤匙橄榄油；
4、用汤匙搅拌均匀；
5、放入二汤匙酸奶，搅拌均匀待用；
6、生菜撕成大块铺在沙拉碗底，苦菊叶子朝外摆放在沙拉碗四周；
7、在中间放水切块的圣女果，上面撒上甜玉米粒；
8、一罐水浸鲔鱼，控掉水分，大块的鱼肉叉碎；
9、鲔鱼肉放在沙拉的上面；
10、将调好的沙拉酱汁淋在蔬菜上即可，吃的时候拌匀
[小窍门]
方便快捷、低脂，甜玉米粒可以用罐头，若为冷冻的需先焯水。
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