四季养生粥
“ 这是一款四季养生粥，补血补肾、美容养颜。肾脏是我们生命的根本，美丽的根本。养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑力灵活，听力好，而且还有一头乌黑的头发。总之一句话，肾脏不好就会提前衰老。
  每天坚持喝一碗此粥，连续喝三个星期，您一定会发现皮肤光滑，气色很好哟，熬粥很简单，口味又好，亲们都多多爱惜自己和家人吧，祝愿亲们青春永驻！”
[主料]
黑米：70克
薏米：70克
大米：70克
[辅料]
黑豆：30克
花生：30克
莲子：30克
黑芝麻：20克
核桃：两个
[配料]
红糖：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：数小时
难度：简单
[四季养生粥的做法步骤]
1、准备好所有材料
2、清洗干净，提前一天加水泡好
3、莲子去掉莲心，核桃去皮
4、加入足够的水大火煮开，小火煮半小时
5、关火加入适量红糖，搅拌均匀
6、上桌了
[小窍门]
一：材料一定要提前泡软，大米可以不泡；
二：红糖不宜久煮，后放。
使用的厨具：煮锅
所属分类： 粥