鸡蛋全麦三明治
“ 这是一款营养较全面，制作简单又有很大发挥空间的三明治，唯一的缺点是沙拉酱的热量有点高啊，我一般是周末做一次，家人都挺喜欢的，推荐你也试试哦。”
[主料]
全麦吐司：适量
沙拉酱：适量
鸡蛋：适量
[辅料]
玉米：适量
胡萝卜：适量
[配料]
盐：适量
胡椒粉：适量
口味：咸甜
工艺：调味
耗时：廿分钟
难度：简单
[鸡蛋全麦三明治的做法步骤]
1、原料图。鲜甜玉米取粒，胡萝卜、黄瓜切细丁，鸡蛋煮熟，全麦吐司备用。
2、煮熟的鸡蛋切细丁。（请容许我小小地赞美下那土鸡蛋的黄，呵呵）
3、鸡蛋丁和黄瓜丁放入小碗中。
4、平底锅放一点点油，入玉米粒炒熟。
5、加适量盐和胡椒粉。
6、加胡萝卜稍炒。
7、把炒好的玉米胡萝卜放入小碗中。
8、加适量沙拉酱。
9、把沙拉酱和蔬菜丁们搅拌均匀。
10、取一片吐司，把拌好的鸡蛋蔬菜沙拉酱均匀地摊在上面。
11、把另一片吐司压上去。
12、如图斜切两刀即可。
13、成品。
[小窍门]
1、、配料中的蔬菜丁可随意，也可完全不用。
2、、本来吐司边是要去掉的，但因为我很喜欢吃吐司边，所以没去，呵呵，你做时就随意啦。
使用的厨具：平底锅
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