牛奶杂粮粥
“ 宅家里的美食日记，营养丰富的牛奶杂粮粥，真的要试试看，非常好吃！
号称“白色血液”的牛奶营养肯定不需要我过多的介绍，每日坚持饮用的人不在少数，把它加入到杂粮粥内，使粥的口感更加香浓顺滑；杂粮营养价值很高，平常吃了精粮的朋友们，不妨趁这段空闲的时候来好好研究一番，粗粮中脂肪含量都不高，富含蛋白质和碳水化合物等，留点时间好好注重下自己的身体吧，多吃些对健康有益的食物！”
[主料]
燕麦米：30g
红豆：45g
黑米：25g
莲子：20g
花生：25g
冰糖：10g
牛奶：250ml
[辅料]
纯净水：适量
口味：甜香
工艺：煮
耗时：三刻钟
难度：简单
[牛奶杂粮粥的做法步骤]
1、把红豆、黑米、花生、莲子和燕麦米提前一晚用清水浸泡。
2、浸泡好后冲洗干净，放入九阳养生壶内。
3、倒入适量的纯净水。
4、全程炖煮约45分钟。
5、剩余5分钟加入纯牛奶。
6、接着加入冰糖煮沸即可。
7、非常美味又营养的牛奶杂粮粥。
8、简单易做，快来试试吧！
[小窍门]
杂粮一定要提早浸泡，不然不易煮熟，也影响口感！
使用的厨具：养生壶
所属分类： 粥 家常菜 早餐