紫薯饭团+紫薯白米饭
“ 紫薯的功效：纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，今天就做一餐简简单单的饭“紫薯饭团”。”
[主料]
紫薯：4-5个
大米：250克
[辅料]
白砂糖：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[紫薯饭团的做法步骤]
1、准备材料
2、洗米煮饭
3、紫薯刨皮
4、切成小粒
5、放入锅中煮
6、煮5-8分钟
7、加入白砂糖
8、将紫薯捣烂
9、煮好了
10、用碗装好
11、米饭已煮好了，装起米饭
12、准备做饭团，将紫薯放入米饭中，搞均匀
13、做成饭团
14、做好的饭团
15、饭团做好了
16、来一碗紫薯白米饭
17、紫薯饭团+紫薯白米饭，完成了。
使用的厨具：煮锅
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