全营养 新主粮 藜麦大米饭
“ 每天都在吃的白米饭  一旦遇上奇妙的创意  忽然间滋味就妙不可言  全营养 新主粮  给我们白米饭换个花样”
[主料]
大米：100g
[辅料]
藜麦：30g
口味：清淡
工艺：蒸
耗时：十分钟
难度：简单
[藜麦大米饭的做法步骤]
1、准备食料 平常食用的大米和第一粒藜麦。藜麦的好处就不多说了 ，百度百科说的很详细。是美国宇航员在太空上吃的全营养食物。
2、将大米和藜麦放入电饭锅，大米和藜麦的比例是3：1.
3、用清水冲洗3次左右。因为藜麦的表面有一层皂苷（人参的主要成分）味道发苦。
4、清洗完成后，放入和平时蒸大米一样多少的水，准备烧饭。
5、香喷喷的藜麦大米饭就做好了，再配上可口的蔬菜，是不是很美味呢？
[小窍门]
藜麦要选择品牌 这是第一粒牌子的，好多淘宝店的藜麦都是农户自销，里面有小的碎石，不小心碰见，就会影响吃饭的心情哦！
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 主食 家常菜