#ACA烘焙明星大赛#藜麦面包“ 具有“粮食之母”之称的藜麦符合人类对食品安全、健康、营养、天然的需求,2005年后,已经成为国际上炙手可热的时尚健康食品。藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用,效果显著。 这款藜麦面包无油无糖,是一款低卡低热又营养的健康面包。
配方中用到的发酵面团这里简单的介绍一下。配料如下:面包粉250克、水160毫升、鲜酵母2.5克、盐4.5克。面团揉成有光泽的面团后,加保鲜膜发酵至少4小时以上。如果发酵15-18小时,应该在发酵1-2小时后放入冰箱冷藏。
值得注意的是制作面包要加入发酵面团,可以在前一天做好发酵面团,也可使用之前做面包时保存的面团代替。加入发酵面团会增强面筋的弹性,增加面包的香味,延长保存期。但是如果要加入酵母要注意酵母的分量,因为酵母加得太多,面包不仅不会变大,而且口味还会发酸。”
[主料]
高粉:340g
发酵面团:80g
盐:9g
藜麦:适量(表面)
[辅料]
藜麦小麦碎:80g
水:200ml
酵母:8g
口味:原味
工艺:烤
耗时:数小时
难度:普通
[藜麦面包的做法步骤]
1、原料备用。
2、原料倒入大容器中。
3、先将面揉成团,再摔打5-6分钟。直到面团表面光滑,收圆发酵。
4、放入盆中,盖保鲜膜发酵至2-3倍大。
5、取出面团,分成两份,排出空气后用力揉圆,静置15分钟。
6、取一份面团,按扁。
7、后将上部的向下对折再对折将口收紧,然后揉至两端细的长条。
8、表面刷上水,然后滚上藜麦。
9、二次发酵至原来的2倍大。
10、用刀竖直划上刀口。
11、放入预热好的烤箱,上下火220℃,30分钟左右。(我用的是ACA/北美电器 GT400家用烤箱,请根据自家烤箱做适当调整。)烤箱没有蒸汽功能的话,可以在烤的过程中喷水或则烤箱底部放一碗水。
12、出炉后,放烤架上冷却。
[小窍门]
烤箱没有蒸汽功能的话,可以在烤的过程中喷水或则烤箱底部放一碗水。
使用的厨具:电烤箱
所属分类: 烘焙