枸杞燕麦粥
“ A,燕麦米的营养价值很高，蛋白质含量平均达15．6％，高出大米100％、玉米75％、小麦面粉66％、小米60％，8种氨基酸组成较平衡，赖氨酸含量还高于大米和小麦面粉；脂肪和热能都很高，脂肪是大米的5．5倍，小麦面粉的3．7倍。
B,枸杞有滋补肝肾，补血，抗衰老等功能，”
[主料]
燕麦米：1/4量杯
东北大米：1/4量杯
[辅料]
枸杞：少许
口味：原味
工艺：炖
耗时：数小时
难度：简单
[枸杞燕麦粥的做法步骤]
1、第一步，取燕麦米1/4量杯，东北大米1/4，枸杞一小撮洗净置于炖盅内
2、第二步，炖盅置于电炖锅内炖煮2小时即可。
3、第三步，晚上预约好了，早上一起来就可以吃到可口的燕麦粥了，相当方便哟
使用的厨具：炖盅
所属分类： 粥