白灼秋葵
“ 到了秋葵的季节，大量秋葵上市，价格实惠，白灼秋葵最简单而且很适合减肥的人吃，秋葵，有助于降血糖，还能兼顾降血脂、抗氧化等效用。秋葵有较高营养价值的保健蔬菜，有很高的养生补益价值和功效。黄秋葵那种特别的柔滑香嫩一定会让你过口不忘留恋不已的哦”
[主料]
黄秋葵：200g
芝麻油：10克
芝麻酱：1勺
[辅料]
生抽：2勺
蒜蓉辣酱：1勺
大蒜：2瓣
口味：其他
工艺：煮
耗时：十分钟
难度：高级
[白灼秋葵的做法步骤]
1、食材：黄秋葵洗净备用
2、大蒜剁成末
3、拿一个小碗放入2勺芝麻酱用芝麻油少许化开备用，准备韩国蒜蓉辣酱适量
4、烧开水后，放入黄秋葵加入适量的盐煮3分钟，把煮好的秋葵放入凉水里过凉
5、在碟子里放入化开的芝麻酱、生抽、大蒜末，蒜蓉辣酱拌匀
6、摆好盘，蘸上料汁即可食用
[小窍门]
灼完后过一下冷开水，可以使秋葵爽口一些
使用的厨具：煮锅
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