红豆薏米莲子粥
“ 四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥。。。。。
由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖，需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。
红豆薏米莲子都有益气健脾，促进水湿运化的作用，用三者煮粥，对脾虚导致的肥胖有较好的效果。”
[主料]
薏米：30克
红豆：30克
莲子：30克
[辅料]
水：适量
口味：原味
工艺：煲
耗时：数小时
难度：简单
[红豆薏米莲子粥的做法步骤]
1、用料
2、薏米洗净沥水
3、红豆洗净沥水
4、莲子洗净沥水
5、一起倒入大碗
6、加入清水
7、在电炖锅中倒入适量清水
8、放入装好食材的碗，扣上盘子
9、盖好盖子，低温档，隔水炖煮2-5小时
10、豆子软烂，熄火
11、盛出食用
[小窍门]
各材料用料可以随自己喜好任意调整。
没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂，即可。
使用的厨具：炖盅
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