让孩子爱上吃菜【玉米蔬菜沙拉】
“ 有很多的小朋友不爱吃菜，更不愿意吃胡萝卜，可是胡萝卜含有大量的倍他胡萝卜素，对儿童成长很关键，但是这个沙拉不爱吃菜的孩子也会喜欢。
 对于大人上班很忙，感觉没有时间做，其实早餐也可以变得很简单，两片土司，一杯牛奶，自己喜欢的食材放入一点丘比特沙拉酱，一份简单营养又美味的早餐5分钟完全可以搞定。要是家里有小朋友的话，我想用丘比特沙拉酱做的不管是汉堡、三文治还是蔬菜和水果沙拉，都会是小朋友的最爱哦！
今天，我做的是玉米蔬菜沙拉，可以配合土司吃，也可以加在土司中间变成玉米三文治，配合一杯牛奶就是我的早餐了。”
[主料]
甜玉米：一碗
胡萝卜丁：4分之一碗
青豆：5分之一碗
[辅料]
沙拉酱：适量
口味：咸甜
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：简单
[玉米蔬菜沙拉的做法步骤]
1、玉米蔬菜沙拉食材。
2、把青豆、胡萝卜丁、甜玉米入开水中焯熟过凉开白过凉。
3、捞出食材过凉水控干多余水分备用。
4、放入两勺丘比特沙拉酱。
5、搅拌均匀。
6、放入盘中即可。
[小窍门]
1、、 也可以玉米沙拉放入土司中间，就可以变身玉米三文治了。
2、、 放胡萝卜也青豆是首先是为了平衡营养单一，其次也是为了色彩更好看一些。
3、、焯水时候放一滴橄榄油，避免营养流失。
使用的厨具：煮锅
所属分类： 凉菜 家常菜