27的瘦身食谱 —— 芹菜牛奶
“ 过年期间，大家都吃的饱饱的了吧~27也是~于是，27决定从今天开始~要逐渐进行减肥计划啦~嗷嗷嗷~~先从芹菜牛奶开始吧！嘻嘻~
芹菜减肥和牛奶减肥是常用的减肥方法，已经普遍被人所接受。芹菜是高纤维食物，芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸。它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用，而且还可以消肿，促进血液循环，还可以消毒。
瘦身的牛奶最好选低脂的。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。牛奶用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘效果非常的好。牛奶和芹菜配在一起是减肥之良方。
恩~27试了一周的时间，便便很通畅呢~恩恩~票哦组~~”
[主料]
新鲜芹菜：3、4根
低脂牛奶：半杯
口味：原味
工艺：其他
耗时：十分钟
难度：简单
[芹菜牛奶的做法步骤]
1、食材
2、将洗干净的芹菜放进果汁机里，榨成汁。
3、将芹菜汁倒入牛奶中。
4、搅拌均匀，好啦~尝尝味道吧~
5、好啦~祝大家身体健康~下次见啦~~
使用的厨具：榨汁机