西兰花炒鱿鱼
“ 以前一直以为吃一口鱿鱼等于吃四十口肥肉，所以这么几年基本都没碰过鱿鱼。
今天百度了下它，原来鱿鱼是高蛋白，低脂肪，低热量的减肥食物，这下我们终于可以放心大胆吃鱿鱼啦~”
[主料]
西兰花：半朵
鱿鱼：2个
[辅料]
盐：适量
鸡精：适量
口味：清淡
工艺：烧
耗时：十分钟
难度：简单
[西兰花炒鱿鱼的做法步骤]
1、西兰花切成小朵
2、焯水后装盘备用。
3、鱿鱼洗净，切成片。
4、焯水后装盘。
5、热锅下油，倒入蒜末炒香。
6、倒入鱿鱼翻炒。
7、倒入西兰花翻炒
8、加入适量的盐和鸡精，出锅。
使用的厨具：炒锅
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