豆浆核桃四谷粥
“ 健脑，美容，养生。”
[主料]
大米：50g
麦仁：20g
燕麦：30g
玉米碴：20g
豆浆：200ml
黑芝麻：少许
枸杞：少许
口味：清淡
工艺：煮
耗时：数小时
难度：简单
[豆浆核桃四谷粥的做法步骤]
1、准备材料
2、核桃剥好，豆浆盛碗里备用。
3、大米，麦仁倒入锅中洗净。
4、玉米碴另放入碗中洗净。
5、将洗净的玉米碴与大米混合。
6、将洗净的玉米碴与大米混合，倒入麦片。
7、把剥好的核桃放入锅中。
8、加入适量的水，煮到六成熟。
9、再倒入豆浆，熬煮至黏稠即可。
10、撒上些许芝麻和枸杞，就OK了。
[小窍门]
核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。
使用的厨具：电饭煲
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