红枣黑木耳汤
“ 黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等，因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以。”
[主料]
黑木耳：4朵
[辅料]
红枣：8颗
[配料]
红糖：半匙
口味：甜味
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[红枣黑木耳汤的做法步骤]
1、黑木耳发开洗净，红枣洗净
2、每颗红枣切一刀，这样煮出来的汤比较浓，如果怕麻烦，可以多煮会，效果也差不多。
3、红枣放入锅中
4、加入两碗水
5、煮15分钟左右，至汤汁比较浓时
6、放入黑木耳，再煮10分钟左右
7、加入一匙红糖调味，如果不喜欢红糖，也可加白糖或盐调味
8、一碗浓浓的甜汤就做好了
[小窍门]
1、.不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。
2、.肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃。　　
3、.红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过10颗。
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