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南瓜鹌鹑蛋糖水
“ 入秋后,人容易干燥上火,这时候就需要来碗清润的糖水滋润一下了。 南瓜能缓解孕妇在怀孕期间都会出现的水肿现象,不仅能够防治妊娠水肿,高血压等孕期并发症,对胎儿的脑部发育也是有帮助的。 鹌鹑蛋含有接近20种人体所需的营养元素,孕妇吃了有助于补充人体所需元素。尤其是蛋白质的含量特别高,100克鹌鹑蛋中就有含蛋白质12.8克。所以鹌鹑蛋特别适合孕妇食用。而且孕妇吃鹌鹑蛋可以促进胎儿的大脑发育。 所以,今天下午茶要给我BB来碗南瓜鹌鹑蛋百合糖水。” [主料] 南瓜:150g 鹌鹑蛋:6个 干百合:少许 [辅料] 枸杞:少许 冰糖:适量 口味:甜香 工艺:煮 耗时:半小时 难度:简单 [南瓜鹌鹑蛋糖水的做法步骤] 1、南瓜削皮切块备用。 2、干百合放入温水中浸泡备用。 3、将鹌鹑蛋煮好后剥壳,备用。 4、壶中加入适量清水,烧开后放入浸泡好的百合、南瓜和少许枸杞,煮约15分钟左右,待南瓜煮软糯。(时间视每个煮锅功率或火候而定)。 5、南瓜煮软糯后,加入鹌鹑蛋和冰糖,煮至冰糖完全溶化即可享用。 [小窍门] 南瓜要选用较老的那种,煮出来才够香甜及粉糯。 使用的厨具:煮锅 所属分类: 糖水