三黑豆浆
“ 豆浆是一种老少皆宜的营养食品，除了传统的黄豆浆外，还有很多种搭配。今天带给大家的这杯豆浆是由黑豆、黑米和黑芝麻组合而成的豆浆。秋季正是滋补身体最好的时候，常吃黑色食物的就能增加免疫力、益气补肾、清除自由基、延缓衰老。“黑色食品”不但营养丰富，而且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病、治病，乌发美容等独特功效。黑豆中大量的维生素能滋养皮肤、养血活血，还能为身体解毒，起到润肤的作用；黑米能滋补肝肾、健脾养胃，还能明目养血活血；黑芝麻有健脾养胃、补肾、活血养血、还能乌发、美容的功效。”
[主料]
黑豆：50g
黑芝麻：20g
黑米：20g
[辅料]
清水：适量
口味：原味
工艺：榨
耗时：廿分钟
难度：简单
[三黑豆浆的做法步骤]
1、黑豆和黑米淘洗干洗，我一般在睡觉前浸泡，第二天早上做豆浆
2、将浸泡过的水倒掉
3、黑豆和黑米倒入豆浆机内，加入炒熟过的黑芝麻
4、加入清水，不要超过里面的刻度线
5、选择五谷豆浆，启动
6、时间到蜂鸣声响，一杯杯香浓营养的三黑豆浆就做好了，大概有6杯分量
7、依个人口味加糖，不加也可以的
使用的厨具：豆浆机
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