银耳莲子汤
“ 银耳莲子汤 含有丰富的铁，铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的重要组成部分之一，所以常喝，有一定的补血效果，能使面色红润、青春焕发”
[主料]
银耳：20克
莲子：15克
红枣：10~20颗
[辅料]
冰糖：适量
纯净水：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[银耳莲子汤的做法步骤]
1、所有食材准备好处理
2、将处理好的食材放入搅拌杯中
3、等待30分钟
4、待稍稍冷却后倒入碗中食用
5、一份清香甜美的银耳莲子汤就完成啦
[小窍门]
银耳莲子汤功效：
润肺止咳，清心安神
健脾养肾，补脑益智
美容养颜，滋补调养
补血益气，促进血液循环
使用的厨具：破壁机、榨汁机
所属分类： 汤类 家常菜 汤羹 老人