巴沙鱼焖豆腐“ 巴沙鱼肉质白嫩、味道鲜美、营养丰富、无骨无刺、易于加工、方便食用,与豆腐焖煮,营养互补,不愧为一道健康美味佳肴。”
[主料]
巴沙鱼:550克
豆腐:2大块
[辅料]
食用油:25克
辣椒酱:1小勺
老抽:1小勺
白糖:1小勺
姜:1小块
蒜:5瓣
蚝油:1小勺
料酒:2小勺
鸡精:半小勺
腐乳:1块
口味:咸鲜
工艺:焖
耗时:三刻钟
难度:普通
[巴沙鱼焖豆腐的做法步骤]
1、西红柿洗净、切块。
2、鱼切块,放入老抽、白糖、蚝油、料酒腌制30分钟。
3、豆腐切块,放入盐水中浸泡一会儿,这样,做的时候不易散掉或变硬,口感更加滑嫩好吃,然后锅里放油,放入豆腐,煎至二面稍黄,装盘备用。
4、锅里再加些油,用姜、蒜炝锅,炝出香味,放入鱼块,煎至二面稍黄。
5、倒入煎过的豆腐,放入辣椒酱、腐乳,倒入适量开水。
6、大火煮开后转中小火煮15分钟至汤底浓香微稠,放入西红柿稍翻炒。
7、放入少量盐、鸡精调味。
8、盛入盘子,上桌。
[小窍门]
1、、鱼要先腌过,这样鱼肉更嫩,口感更好。
2、、煮鱼的水一定要用开水,冷水会使煎过的鱼肉收缩、鲜味锁住。
使用的厨具:不粘锅
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