山药红枣百合汤
“ 这是一碗带点微微甜的安神汤，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，滋补元气。一年四季都适合，睡觉不踏实的宝宝可以经常晚上喝一喝。
红枣能调气血，通经络；铁棍山药能补中益气、健脾胃、长志安神；百合有养心安神，润肺止咳的功效对病后虚弱的人非常有益。”
[主料]
紫山药：50克（或铁棍山药）
红枣：15颗
百合：20克
枸杞：8克
[辅料]
冰糖：适量
口味：原味
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[山药红枣百合汤的做法步骤]
1、材料准备好，一锅煮，方便又简单。
2、山药去皮，切丁。其他全部洗净一起放锅内。 柚子妈叨叨：还不会吐枣核的宝宝，麻麻们用剪刀将红枣剪碎。1岁以下的宝宝连枣皮也要一起去了。。
3、材料加水一起入锅煮，再加少一点冰糖。大火煮开转小火煮25分钟。
4、时间到，开吃吧，是不是很美味！~~~
[小窍门]
不管什么食疗靠的是坚持，想立竿见影吃药来的快。不想吃药？那么不管缺钙还是缺铁缺锌等等，只要麻麻们坚持肯定可以达到正常值。给自己定个小目标，食疗2个月看看效果。
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使用的厨具：煮锅
所属分类： 汤类 家常菜 汤羹