黄豆杂米豆浆
“ 五谷杂粮越来越受到人们的晴睐，将杂米豆类混合打成豆桨操作既简单又省时省事儿，口感好营养丰富更适合早餐食用。”
[主料]
黄豆：1份
扁豆：1份
薏米仁：1份
糙米：1份
黑米：1份
燕麦米：1份
绿米：1份
红米：1份
荞麦米：1份
[辅料]
清水：1000~1300mL左右
口味：原味
工艺：其他
耗时：廿分钟
难度：简单
[黄豆杂米豆浆的做法步骤]
1、将各类等份豆、米混合一起，取约1000~1300mL洗净用清水泡约5小时右。
2、泡好的黄豆杂米放入破璧豆浆机里，加入适量的凉水。
3、盖好盖儿接通电，选择五谷桨即可。打好豆浆后机器自动提醒。
4、成品
[小窍门]
五谷杂粮中含有较多的膳食纤维。而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一，能增加食物黏滞性，减慢糖类和脂类的肠道吸收速度，从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒，以及预防消化系统肿瘤等作用。五谷杂粮中含有丰富的B族维生素，尤其是维生素B1，能有效预防脚气病和一些心血管疾病，并在一定程度上舒缓自主神经紊乱状况。
使用的厨具：豆浆机
所属分类： 饮品