紫薯杂粮发糕
“ 发糕很容易做，不像做面包要揉到什么程度，也不像做戚风或者海绵蛋糕要打发鸡蛋，发糕用橡皮刮刀，拌匀所有材料，发酵好，然后用蒸锅蒸熟就搞定了。
发糕不用油不用鸡蛋，应该属于很健康的食谱，用发糕配豆浆、粥或者牛奶可以当早餐。
做发糕的液体量是面粉的70% ，糖是面粉的5-10%,这次制作的【紫薯杂粮发糕】是用紫薯杂粮糊作为液体，淡淡的紫色，很松软，很有弹性，而且很营养。
紫薯杂粮糊用了紫薯和杂粮。这里的杂粮有：红米、大麦仁、小麦仁、燕麦米、大黄米、荞麦米、高粱米、青稞米、小米、玉米渣，紫薯有一定的抗氧化效果，可以起到减缓衰老步伐，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用，紫薯具有降肝火的功效，能很好地辅助你调理身体健康，紫薯不仅热量低，其所含有的纤维素还可以促进你肠道蠕动，帮助你赶走身体内多余的脂肪。紫薯杂粮糊有浪漫的紫色，还营养丰富。”
[主料]
中筋面粉：250克
紫薯：150克
水：1000毫升
红米：3克
大麦仁：3克
小麦仁：3克
燕麦米：3克
小米：3克
荞麦米：3克
高粱米：3克
青稞米：3克
玉米渣：3克
[辅料]
砂糖：25克
酵母：3克
蔓越莓：30克
枸杞：少许
口味：甜味
工艺：蒸
耗时：半小时
难度：普通
[紫薯杂粮发糕的做法步骤]
1、准备所有材料：各种杂粮各取1小撮，洗净放进豆浆机里，紫薯削皮切丁放进豆浆机里
2、往豆浆机加入1000毫升纯净水
3、按下豆浆机的“粗粮米糊”功能键
4、豆浆机工作完毕就有细腻柔滑的【紫薯杂粮糊】
5、取175克紫薯杂粮糊，称量250克中筋面粉、3克酵母和25克砂糖
6、将紫薯杂粮糊倒入面粉中，用橡皮刮刀将所有材料拌匀
7、拌匀的紫薯杂粮面糊要没有干面粉
8、 在耐高温容器内壁刷一层油
9、把拌匀的面糊倒入容器里
10、放在室温下发酵到原来的2倍大，撒些蔓越莓干和枸杞
11、 冷水上锅，大火蒸30分钟左右，蒸熟后焖5分钟再打开盖子
[小窍门]
1、 红米、大麦仁、小麦仁、燕麦米、大黄米、荞麦米、高粱米、青稞米、小米、玉米渣这些杂粮都可以在超市购买。
2、 如果没有豆浆机可以把所有材料放进煮锅煮软绵后，再用料理机搅拌。
3、 紫薯杂粮糊要放凉再和面粉混合
4、  发糕表面放什么干果可以按喜好，比如红枣、葡萄干等
5、  为了方便蒸好发糕取出，可以在容器里铺上烤纸
使用的厨具：豆浆机、蒸锅
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