西红柿炖白菜
“ 西红柿;
有非常丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还有番茄红素,
维生素C大家都非常熟悉了，可以预防感冒、治疗坏血病。
那番茄红素呢，
是一种让番茄变红的天然色素，对我们的作用很象胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，
有抗氧化损伤和保护血管内皮的作用，
我们身体里血浆中的番茄红素含量越高，冠心病的发病率就会越低。
番茄红素还有抗癌、防癌的作用，
血清中番茄红素的含量比较高的朋友得上胃癌和消化道癌的比率就会小。
番茄红素与胡萝卜素一样属于脂溶性，
所以，生吃西红柿可以得到更多的维C，而熟吃西红柿就可以得到更多的番茄红素，
这两种吃法对身体都有好处，可以根据自己的喜好选择。
还有一点，西红柿皮中的番茄红素含量很高，
所以，不管是生吃还是熟吃，一定要洗干净，带皮吃。”
[主料]
白菜：适量
西红柿：适量
平菇：适量
[辅料]
花椒：适量
[配料]
盐：适量
鸡精：适量
口味：酸甜
工艺：烧
耗时：十分钟
难度：简单
[西红柿炖白菜的做法步骤]
1、白菜洗净切段再切条。
2、平菇洗净撕成小条。
3、西红柿洗净切小丁。
4、炒锅入油，加入几粒花椒，炒香。
5、倒入白菜条翻炒。
6、待白菜炒软后加入平菇继续翻炒。
7、最后加入西红柿，翻匀，调入适量盐，慢炖出汤后，再尝好味道，大火收汤，出锅前加鸡精翻匀即可。
8、非常营养又下饭的西红柿炖白菜就可以了。
使用的厨具：炒锅
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