自己制作酸奶非菌粉无添加剂
“ 　常食之可增强身体抵抗力,具有:1.补钙,2.氨基酸,3降血压,防止脑出血,4.降血脂,防止心脏病,每藏灵菇菌天喝250毫升,不吃降血脂药,一星期能降下血脂.5.软化血管,防止老化,6.润肠通便,排毒养颜,尤其肠癌患者,7.不含糖,更适合糖尿病患者8.胃病患者,9.护发保黑发亮,防止白发,促使白发转黑.10.常饮可增加身高.增加身体免疫力. 但牛奶中培养时，很多的杂菌也在大量的繁殖，有益、有害菌混杂，究竟最后谁占上风很难说，一旦被有害菌侵入体内，很容易引起肠炎等疾病。”
[主料]
牛奶：适量
菌：适量
口味：酸甜
工艺：生鲜
耗时：数小时
难度：简单
[酸奶的做法步骤]
1、准备一个空的水杯
2、加入菌种
3、加入牛奶
4、封口后扎好
5、静止等待发家
6、过滤网准备过滤
7、滤除菌，然后就可以喝奶
8、酸奶出来了，可以喝了。
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