青菜梗蛋炒饭
“ 今天的主题-青菜配炒饭，新颖特别，有营养！
青菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500g青菜，其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求，另外青菜还有助于增强机体免疫能力。
推荐给上班族的家常炒饭，简单，不失营养。”
[主料]
青菜梗：几根
米饭：一碗
[辅料]
鸡蛋：2个
[调料]
玉米油：8毫升
盐：2克
生抽：2毫升
口味：清淡
工艺：炒
耗时：廿分钟
难度：普通
[青菜梗蛋炒饭的做法步骤]
1、准备材料，开始操作了。准备工作。
2、油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入青菜梗大火煸炒。
3、倒入鸡蛋大火煸炒一分钟。
4、倒入米饭，隔夜米饭超级好哦。
5、加入少许盐。
6、少许生抽，煸炒均匀哦。
7、盛入碗中，我推荐的速度超级快的家常煸炒。
8、对于上班族来说，简单就是节约时间。
使用的厨具：不粘锅
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