红烧茄子
“ 茄子是一种非常常见家常的蔬菜，虽然一年四季都有，但是在广东，茄子最好吃的季节就在初夏，新苗初长的茄子，味浓，清香，肉厚实。茄子营养丰富，常吃茄子能减低血压血脂，抗衰老，清热解毒，提供免疫了等。
茄子的做法很多，红烧茄子是“颜值”最高的一种烹饪，紫色的茄子做好之后还能保持着紫色、油亮，在配上去掉鸡皮、鸡骨的鸡腿肉，虽然油炸，但却不吸油，此次做的红烧茄子也健康好吃。”
[主料]
紫茄子：1根
鸡腿肉：200克
[辅料]
花生油：10ml
盐：4克
酱油：2ml
干辣椒：5个
青辣椒：3个
红头葱：30克
生姜：2克
口味：中辣
工艺：炸
耗时：十分钟
难度：高级
[红烧茄子的做法步骤]
1、准备食材：紫茄子、鸡腿肉、干辣椒、青椒、红头葱等；
2、紫茄子洗净，切块，放入清水中浸泡5分钟，捞出；
3、热锅，倒油，油温180度左右倒入茄子块炸熟变软，捞出；
4、锅中留少许油，放入切好生姜、鸡腿肉爆炒；
5、加干辣椒、青椒翻炒；
6、把炸好的茄子也倒入、再加一勺高汤；PS：没有高汤的可以适量的加点水
7、放盐、酱油、翻炒收汁，放葱炒均即可
8、家常菜美味出锅
[小窍门]
1、.茄子切好清水浸泡可以去黑色；
2、.炸茄子的油温要高，否则易黑；
3、.加上一勺高汤味道更好。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜 家常菜