三黑养生粥
“ 三黑粥是一款很好的养生粥，老少皆宜。常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血、补肾。加入东北大米同煮口感更加。”
[主料]
黑米：60g
黑豆：40g
熟黑芝麻：20g
大米：60g
[辅料]
白糖：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[三黑养生粥的做法步骤]
1、准备食材，黑豆、黑米洗净浸泡一夜，浸泡的水最好不要倒了
2、大米洗净和黑米、黑豆一起放进电压力锅，加两碗水盖好锅盖按下煮粥键
320、分钟后粥就煮熟了
4、熟黑芝麻研磨成粉状，放进锅中搅拌均匀盛出，喜欢吃甜的就加入一点白糖
5、也可以一起放入调理机打成糊状
6、做成三黑米糊更易消化
使用的厨具：电压力锅
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