笋干菜煮花菜
“ 花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C花菜--菜花含量较高，花菜含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用对身体非常有益，【笋干菜煮花菜】做法简单，美味营养。。。”
[主料]
花菜：170克
笋干菜：25克
[辅料]
盐：适量
味精：适量
口味：咸鲜
工艺：煮
耗时：廿分钟
难度：简单
[笋干菜煮花菜的做法步骤]
1、食材：花菜（已清洗）、笋干菜
2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。
3、接着，合入笋干菜翻炒一下。
4、然后，加适量的清水煮开煮至花菜熟软。
5、最后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味炒匀，即可。
使用的厨具：炒锅
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