海参南瓜小米粥
“ 小米又叫粟米，小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效，小米的营养价值很高，小米粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好的人食用”
[主料]
小米：100克
海参：2条
南瓜：1段
鸡汁：1茶匙
盐巴：1汤匙
鸡精：1茶匙
口味：咸鲜
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[海参南瓜小米粥的做法步骤]
1、备好所需材料
2、熬粥我们选的是砂锅，因为砂锅里的热度高，熬的粥也香，也好吃，砂锅里放入适量的水煮开，倒入清洗干净的小米和海参
3、煮一会儿放入南瓜再煮5到10分钟就好
4、这时已经可以闻到香味了，香味很香哦！
5、煮到秥稠就好，加入少许鸡汁和盐，鸡精就可以出锅了
6、成品
使用的厨具：砂锅
所属分类： 粥 补虚养身