调节五行平衡的十谷米粥
“ 这个十谷养生粥是辟谷的老师教的，是辟谷14天后，在回谷第二周的主食，早中午各一小碗，调节身体的五行平衡，让体内的各种元素达到平衡状态，配合定时的呼吸吐纳，对养生的效果很好，每顿只吃这么一小碗也不觉得饿。后来发现平时用来做早餐也很方便。
十谷米养生粥，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如：
维生素B群（B1，B2，B6，B9，B12）、C、A、E、K、D，
矿物质（钙、铁、镁、钾），
微量元素（锌、钼、锰、锗），
酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素。”
[主料]
糙米：10克
黑糯米：10克
小米：10克
小麦：10克
荞麦：10克
燕麦：10克
莲子：10克
芡实：10克
玉米：10克
红薏仁：10克
口味：原味
工艺：煮
耗时：数小时
难度：简单
[十谷米粥的做法步骤]
1、前一晚将十种米等量混合，洗净
2、加水7杯
3、睡觉前放入炖盅，开启慢炖模式，或快炖半小时然后切换到保温模式焖一晚。
4、早上起来香喷喷的十谷养生粥就熬好拉！很方便有没有？^_^
[小窍门]
小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳！
使用的厨具：炖盅
所属分类： 粥