红薯玉米粥
“ 小时后特别喜欢吃妈妈做的红薯粥了，那时候家里种了几亩红薯，妈妈经常早餐煮红薯粥。红薯功效：理想的减肥食品，美容、抗癌、有益于心脏、预防肺气肿、抗糖尿病作用。
玉米：常吃玉米可以保护视力、防癌抗癌、调节血糖益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老
玉米吃多了会上火，但是，只要你不是天天吃就没有事。”
[主料]
大米：适量
玉米：适量
[辅料]
红薯：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[红薯玉米粥的做法步骤]
1、配料：大米、红薯一个、玉米一根、枸杞少许调料：冰糖（减肥、不爱吃糖的朋友不用放糖）
2、玉米用小刀划成玉米粒，红薯洗净去皮，切小立方。
3、水烧后先放入大米，再次烧开后放入玉米、红薯、冰糖。
4、放入外锅。
5、放入外锅还在继续沸腾能。
6、让他继续煮吧，等我跑完半小时步回来再吃吧。
7、多吃点粗粮很有营养。晚上煮好，放在外锅里保温，早上起床就还是热乎的。
8、轻轻松松搞定早餐，这个锅煮粥特别方便。不用有人照看，不溢锅。
[小窍门]
注意离火续煮锅底部的聚能环是把控火候的关键，烧的越红，续煮时间越久。如果想保温效果好，也一样要注意聚能环的时间把控。
使用的厨具：焖烧锅
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