冰湖野米南瓜粥
“ 野米它在世界最大的湖 ——苏比利尔湖区域内野生野长上千年。 由于其生长环境的清新空气, 毫无污染的纯净湖水, 冬季浮盖的厚雪, 冰川形成的地质结构, 及多世纪的自然生存进化, 从而保证它的奇特的营养成份及药效。
早在几百年前, 当地的印第安人就把它作为主要食品之一。十七世纪，法国的探险家在苏比利尔湖区域，发现了这种香纯, 营养丰富又富有坚果独特味道的水生植物。如今, 美国和欧洲人都把它作为上等美味佳肴. 并伴有诗画般的传说。现民间流传的有关野米的菜谱多达上千种。
出于对环境的保护，当地政府禁止在野米生长的湖水中使用任何的肥料, 杀虫剂，除草剂，保持其全天然的原始生长环境，并继承了用手划的小船及木杆的传统手工收割方式。苏比利尔的野米是享有被美国农业部誉为“北方之星”的绿色食品。
野米的蛋白质中含有丰富的氨基酸, 维生素及矿物质。而且它还含有一种独特的天然防氧化剂，使它可以在正常存储条件下, 几年不发霉，不长虫。
明尼苏达州的大学实验室, 成功地将这种防氧化剂从苏比利尔野米提取出来，利用它激发人体免疫细胞，大大地提高人体免疫力。
试验已证明野米对心脏病，癌有防治及抑制作用。长期服用野米可以补充人体最高效的抗氧化剂，延缓衰老，从而延年益寿!”
[主料]
野米：50g
南瓜：100g
[辅料]
冰糖：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：一小时
难度：普通
[冰湖野米南瓜粥的做法步骤]
1、冰湖野米备好。
2、洗净泡3小时。
3、南瓜去皮洗净切块。
4、野米泡成这样就行了，有的已经炸开了。
5、野米和南瓜一起放入电饭煲。加点水。稍微盖过材料多一点点就行了。
6、通电，按快煮，煮1小时。
71、小时后放适量的冰糖。
8、即可食用。
[小窍门]
野米煮出来是不会浓或者粘稠的，所以水不要加太多。实在太多水了。煮好了可以把水倒出来，用高压锅压的才会粘稠。
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 主食 粥 家常菜 常见菜式 老人 早餐 流感 春季食谱 夏季食谱 秋季食谱 冬季食谱