赤贝拌菠菜
“ 赤贝又名魁蚶，属瓣鳃纲，蚶科。常见可食用软体动物，可养殖。赤贝可降胆固醇和血脂的功效，贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用。
赤贝是非常高档的海鲜原料，赤贝肉极鲜，多以生吃为主，蘸芥末、芝麻酱、醋等调料生吃，这次我用赤贝和冬季的小菠菜一起凉拌，可以说是完美搭配，冬天的小菠菜营养价值很高，吃起来口感略带甜味，与赤贝凉拌，加上芥末油的呛辣味道，是点缀春节大鱼大肉餐桌一道清爽养胃凉拌小菜。”
[主料]
赤贝肉：200克
小菠菜：300克
[辅料]
陈醋：适量
芥末油：适量
生抽：适量
盐：适量
糖：适量
香油：适量
口味：清淡
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：普通
[赤贝拌菠菜的做法步骤]
1、主料：赤贝肉200克、小菠菜300克
2、锅中烧水，水开后将赤贝肉迅速放入锅中焯烫捞出放入凉水中冰镇
3、然后将菠菜放入锅中焯烫后捞出也放入凉水中冰镇
4、将焯烫好的菠菜和赤贝肉放入一容器中
5、分别加入适量的芥末油、生抽、盐、糖、陈醋、香油拌匀装盘即可
[小窍门]
1、、赤贝肉在焯烫时一定要快，水开后放入锅中迅速捞出放入冷水中冰镇，如果赤贝肉焯烫时间过久就会变硬，吃起来像在吃胶皮；
2、、赤贝肉本身极鲜的，所以调料的用量不宜过多。
使用的厨具：电磁炉
所属分类： 凉菜 开胃菜 家常菜 常见菜式