青菜塌饭（淮扬基本主食之一）
“ 这道主食是淮扬地区主要的主食之一，不知道为什么网上都没有的，我就自己写啦。”
[主料]
米饭：200g
去皮猪肉：100g
青菜：100g
[辅料]
胡萝卜：适量
[配料]
盐：适量
口味：咸鲜
工艺：炒
耗时：廿分钟
难度：简单
[青菜塌饭的做法步骤]
1、肥瘦肉分开。瘦肉切丝，用老抽 生抽 生粉 料酒拌匀腌制，倒少量油封住。腌制20分钟以上。肥肉直接切粗一点丝，因为煸炒出油会收缩。
2、青菜飞水后直接放入凉水中，加少量盐，这样可以保持翠绿。胡萝卜也飞水，其实可以不要胡萝卜，我想配色用的，然后发现也没那么好看。
3、锅里到多量油，烧热后下入肉丝滑熟，捞出肉丝，油留着下次用。
4、锅烧热，加入肥肉，小火慢慢煸，5分钟就会出油啦，不用着急，至肥肉缩小至原来一半捞出，不愿意吃这个肥肉的话直接炸至枯黄，捞出扔掉也行。
5、直接用锅里的油，烧热后下入肉丝滑熟，下入米饭，稍微炒出香味，加入青菜，胡萝卜，翻炒均匀。在加入胡椒粉，鸡精即可出锅。
6、直接用锅里的油，烧热后下入肉丝滑熟，下入米饭，稍微炒出香味，加入青菜，胡萝卜，翻炒均匀。在加入胡椒粉，鸡精即可出锅。
[小窍门]
1、，这个不用下大力气炒至米饭在锅里跳啊什么的，这是塌饭不是炒饭，嘿嘿。
2、，猪油炒出来非常香，其实没多少油的啦，不用怕，你想想，肥肉就那么点，要是做成红烧肉的话也吃下去了，是不是，不用怕啦。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 主食 家常菜