三明治
“ 简单营养的早餐三明治.有时候为了减肥我也当作午餐吃.
材料可以随意搭配.超级简单.”
[主料]
土司片：适量
[辅料]
培根：适量
熟鸡蛋：适量
西生菜：适量
[配料]
沙拉酱：适量
口味：清淡
工艺：技巧
耗时：十分钟
难度：简单
[三明治的做法步骤]
1、准备食材.
2、切掉土司面包的边.
3、熟鸡蛋蛋黄蛋白分开
4、将蛋白切碎,越碎越好.
5、蛋白倒入蛋黄的碗里,挤上沙拉酱.
6、拌匀.
7、西生菜切丝.
8、锅里放油纸小火加热.
9、摆入培根两面煎一下.
10、开始制作啦.取一片土司片,均匀涂抹沙拉酱.
11、摆上西生菜和培根.
12、盖一层土司片.
13、均匀抹上鸡蛋.
14、盖上土司片.
15、最后用刀切一下为了成品漂亮
16、完成
17、一次做多了，可以放包上保鲜膜冷藏,想吃时候即食就可以了.
[小窍门]
1、.沙拉酱的多少随自己口味调节.
2、.喜欢的口味可以自己更换.我就比较喜欢培根加青菜的.家人喜欢鸡蛋的.
3、.煎培根我喜欢用油纸小火不放油煎(无油健康点).如果没有油纸,放一点点油防粘锅就可以了,培根也下油.
4、.自己制作的三明治经济健康点,我比较懒,勤快的姐妹如果自制土司片那就更完美了.
所属分类： 主食 早餐