鸡胸肉减脂餐
“ 鸡胸肉，西兰花真是减脂的灵魂伴侣，自己动手做出来的减脂餐既营养丰富，又能吃出好身材，坚持自律。”
[主料]
鸡胸肉：半块
西兰花：适量
鸡蛋：1个
热狗：1个
[辅料]
料酒：1勺
味极鲜：1勺
蚝油：1勺
盐：1勺
姜丝：少许
[调料]
食用油：适量
白胡椒：少许
黑芝麻：少许
口味：糟香
工艺：煎
耗时：三刻钟
难度：简单
[鸡胸肉减脂餐的做法步骤]
1、鸡胸肉洗净切片备用。
2、依次放入姜丝，一勺料酒，一勺味极鲜，一勺耗油，一勺盐，腌制30分钟。
3、锅中放入清水煮开，倒入西兰花。
4、放入一勺盐，煮开。
5、捞出西兰花沥干水分备用。
6、锅中油预热，放入鸡胸肉煎。
7、鸡胸肉煎至两边金黄即可。
8、将煎鸡胸肉的油继续煎一下热狗，提前煮好的鸡蛋剥皮切开，摆盘后撒上白胡椒。
9、营养丰富的减脂餐特别美味。
使用的厨具：不粘锅
所属分类： 快手菜