红薯杂粮米糊
“ 这是一款粗粮细作的健康营养米糊。
现在正是红薯大量上市的时候，红薯含有蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的营养物质。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
所以冬季可经常吃些红薯，预防心脑血管疾病。
这款米糊加入了麦仁，糙米和玉米片，有着降低血压，血脂，预防心脑血管疾病的作用。”
[主料]
红薯：200克
麦仁：30克
糙米：30克
玉米片：30克
口味：原味
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[红薯杂粮米糊的做法步骤]
1、准备好所有的食材。
2、把麦仁和糙米用清水浸泡15分钟洗净。
3、红薯去皮切小块。
4、把切好的红薯倒入豆浆机中。
5、加入玉米片。
6、加入麦仁和糙米。
7、加入所需量的清水。
8、加盖按下米香豆浆键，即好。
[小窍门]
这个米糊带着淡淡的甜味，所以不用加糖。
所属分类： 五谷杂粮