木瓜炖桃胶&皂角米&雪燕&牛奶
“ 🌟木瓜
含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病。
✅对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
🌟皂角米
是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。皂角仁含碳水化合物、氨基酸总量、维生素7种，营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。
✅润燥通便，祛风消肿，治大便爆结，肠风下血，下痢里急后重，疝气，瘰疬，肿毒，疮癣；养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。
🌟桃胶
主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化学物，脂肪，蛋白质和植物胶原蛋白。
✅养颜：有效的达到美容养颜的效果，减少皱纹的出现，具有嫩肤的作用，如果长时间的服用，可以有效的延缓衰老的出现，让女性朋友爱不释手。
✅生津止渴：补充我们人体所需要的水分，不仅让身体获得充足的水源，而且皮肤看上去也非常的水嫩。
✅止痛镇痛：里面所含有的一些有效成分能够有效的缓解疼痛的症状，如半乳糖。”
[主料]
木瓜：1个
桃胶：3g
雪燕：3g
皂角米：4g
冰糖：10g
枸杞：10颗
[辅料]
水：适量
口味：奶香
工艺：炖
耗时：数小时
难度：简单
[木瓜炖桃胶皂角米雪燕牛奶的做法步骤]
1、准备材料，桃胶、皂角米、雪燕要提前泡发。
2、皂角米、雪燕、桃胶泡发后挑出杂质，雪燕和桃胶泡发后会发得很大，木瓜先削皮再掏出籽，切块。
3、加入桃胶、皂角米、木瓜、水炖40分钟左右，水刚好没过木瓜就可以。
4、隔水炖。
5、加入雪燕、冰糖、牛奶、枸杞，再炖10-15分钟。
6、完成✅。
7、盛在碗上，开吃。吃不完可以放冰箱。
使用的厨具：炖盅
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