四分钟搞定香嫩鸡胸肉，不用一滴油
“ 说真的减肥就是“七分吃！三分练.”减肥一定要吃得好！谁说减脂餐一定就难吃呢！no！no！no！要捍卫舌尖上的美味，也要凸显大吃货帝国的本质，我当然要瘦要健身也要满足口腹之欲。减脂期我看到鸡胸肉就头大！鸡胸肉要各种腌制，挺麻烦的，而且最后或多或少还是有点柴……实在是很麻烦。自从我发现了这款水煎鸡扒，让我重拾了对鸡胸肉的热情。水煎4分钟，better me和水珠一起跳动，丝丝渗入，口感滑嫩，是不是有一种想要流口水的感觉呢？经过特有的Fresh-plus滚揉工艺，瞬间速冻，锁水保鲜，口感鲜嫩多汁。低卡路里，健康水煎，好身材吃出来，高蛋白，低脂肪，适合健康人士，每块约150大卡。”
[主料]
水煎鸡扒：1块
[辅料]
西蓝花：适量
圣女果：适量
苦菊：适量
口味：咸鲜
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：简单
[香嫩鸡胸肉的做法步骤]
1、准备所有食材。水煎鸡扒，西蓝花，圣女果，苦菊。
2、这个鸡胸肉是腌好的，蜜汁黑椒味，油醋包。
3、解冻better me水煎鸡扒。
4、解冻之后，往热锅里倒薄薄一层水，约50ml,轻轻的把better me 滑入锅里，放鸡扒两面各煎2分钟就ok。
5、当水珠跳动，温柔又奇妙的反应就产生了。整个烹饪过程不需要一滴油，淋上地中海油酱汁，搭配上新鲜蔬果。
64、分钟就能搞定一份悦目又美味的better me。怎么样，是不是很棒呢。
[小窍门]
1、、如果想要表面有点焦的口感可以适当多煎一分钟左右的时间，最后淋上油醋包就可以开吃啦。
2、、油醋包味道稍微有点重，可以不用全部倒上去哦。
使用的厨具：煮锅
所属分类： 家常菜 高档