香蕉烤燕麦“ 香蕉、牛奶、燕麦这样吃,无糖、
低卡又美味!大大的一口太满足了!
只需简单的3步,丢进烤箱就OK啦。
健康不怕胖,低卡营养早餐就是它!”
[主料]
鸡蛋:1个
香蕉:1根
牛奶:160g
麦片:80g
[辅料]
葡萄干:适量
椰蓉:少许
果仁:适量
口味:其他
工艺:烤
耗时:半小时
难度:简单
[香蕉烤燕麦的做法步骤]
1、先把烤箱预热190度、再把材料备好。
2、香蕉预留少许,待会切片,香蕉碾成泥。
3、加入麦片。
4、倒入牛奶。
5、倒入鸡蛋。
6、搅拌均匀。
7、倒入烤碗,铺上香蕉片。
8、撒入果仁和椰蓉。
9、将烤碗放入预热好的烤箱、中层,上下火180℃烘烤15-25分钟即可。
10、香喷喷热腾腾的香蕉烤麦片就做好了。
11、真的好香啊!
12、迫不及待想尝尝。
13、大口大口吃的低卡健康早餐,好满足!
[小窍门]
1、. 早餐烤燕麦的食材都可以根据自己的喜好进行搭配。牛奶可以换成豆奶或椰奶,香蕉也可以换成蓝莓等其他喜欢的水果。
2、.顶部的搭配,也可以用巧克力碎、蔓越莓干等自己喜欢的食材。
3、.由于各家烤箱脾气不同,烘烤的温度和时间请酌情调整。如果制作分量小,也需要相应的减少烘烤时间和温度
使用的厨具:电烤箱
所属分类: 主食 早餐