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香蕉烤燕麦
“ 香蕉、牛奶、燕麦这样吃,无糖、 低卡又美味!大大的一口太满足了! 只需简单的3步,丢进烤箱就OK啦。 健康不怕胖,低卡营养早餐就是它!” [主料] 鸡蛋:1个 香蕉:1根 牛奶:160g 麦片:80g [辅料] 葡萄干:适量 椰蓉:少许 果仁:适量 口味:其他 工艺:烤 耗时:半小时 难度:简单 [香蕉烤燕麦的做法步骤] 1、先把烤箱预热190度、再把材料备好。 2、香蕉预留少许,待会切片,香蕉碾成泥。 3、加入麦片。 4、倒入牛奶。 5、倒入鸡蛋。 6、搅拌均匀。 7、倒入烤碗,铺上香蕉片。 8、撒入果仁和椰蓉。 9、将烤碗放入预热好的烤箱、中层,上下火180℃烘烤15-25分钟即可。 10、香喷喷热腾腾的香蕉烤麦片就做好了。 11、真的好香啊! 12、迫不及待想尝尝。 13、大口大口吃的低卡健康早餐,好满足! [小窍门] 1、. 早餐烤燕麦的食材都可以根据自己的喜好进行搭配。牛奶可以换成豆奶或椰奶,香蕉也可以换成蓝莓等其他喜欢的水果。 2、.顶部的搭配,也可以用巧克力碎、蔓越莓干等自己喜欢的食材。 3、.由于各家烤箱脾气不同,烘烤的温度和时间请酌情调整。如果制作分量小,也需要相应的减少烘烤时间和温度 使用的厨具:电烤箱 所属分类: 主食 早餐