猪肉炖圆白菜“ 圆白菜大家都吃过,别看长得不起眼,但是它却含有多种氨基酸和胡萝卜素,以及维生素C、叶酸、胆碱等营养成分,这些营养成分的含量比桔子和西瓜等水果还要高出几十倍,常吃圆白菜能提高人体的抗病能力。我家隔三差五炖一次,每次炖一锅,汤汁都不剩,一个字,“香”。”
[主料]
圆白菜:半个
土豆:1各
五花肉:200g
胡萝卜:1根
[辅料]
油:适量
盐:适量
五香粉:适量
葱:适量
生抽:适量
料酒:适量
口味:原味
工艺:炖
耗时:十分钟
难度:普通
[猪肉炖圆白菜的做法步骤]
1、准备食材,土豆去皮洗净,胡萝卜洗净备用。
2、五花肉洗净切片,加入适量的料酒和生抽腌制10分钟左右。
3、圆白菜洗净,一分为二,取一半切块,淡盐水中浸泡10分钟,反复清洗干净备用。
4、锅中加入适量的水烧开,下入圆白菜焯水后过冷水。
5、土豆切条;胡萝卜切条,圆白菜攥掉水分备用。
6、炒锅加入适量的油,爆香五香粉和葱花,加入腌制好的五花肉煸炒。
7、加入胡萝卜条、圆白菜、土豆条翻炒。
8、加入适量的水,大火烧开,中火炖5分钟左右,这边老板家的大勺没有锅盖,只好换到不锈钢锅中炖啦。
9、待胡萝卜炖熟就好了,其它都是容易熟的菜菜。
10、出锅装盘。
[小窍门]
1、、圆白菜种植的过程中会使用大量的农药,烹饪之前,最好是用淡盐水浸泡冲洗为好。
2、、可以不焯水,我总是觉得焯水后农药残留会少些,所以大多数情况都焯水。
3、、五花肉腌制一下再做会更鲜嫩。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 家常菜 午餐 晚餐