紫薯花生米糊
“ 方便又营养的早餐！”
[主料]
紫薯：40g
黑米：30g
花生：20克
[辅料]
白糖：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[紫薯花生米糊的做法步骤]
1、准备食材！
2、洗干净放入豆浆机里！加1100ml水，盖好盖子，接通电源，设置成米糊就OK了。大概半个小时就打好了！
3、可按自己的口味适量加糖！
[小窍门]
紫薯内含花青素，可以抗衰老！ 紫薯的纤维素含量也很高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。花生蛋白质，脂肪含量丰富，而且所含脂肪属于不饱和脂肪，可降胆固醇和血脂，预防冠心病的发生！黑米俗称“贡米”，“长寿米”营养价值也很高！
使用的厨具：豆浆机
所属分类： 饮品 家常菜 早餐