鲜人参枸杞营养粥 人人可以吃的人参粥 常食用提高免疫力
“ 说起人参，做为大家餐桌上的一味药材食品，很多人对人参有所误解，人参可天天食用，鲜参使用量 每天5-8克之间，煮 炒 拌 煎炸 烫均可，今天参娃狗蛋带大家做一款养生粥，单人款，易晨食用，常吃提提高免疫力哦。”
[主料]
鲜人参：5g（3年）
大米：100g
[辅料]
生姜：6g
大枣：3g
枸杞：1.5g
白糖：3g
胡萝卜：15g
口味：咸甜
工艺：煮
耗时：一小时
难度：简单
[鲜人参枸杞营养粥的做法步骤]
1、将人参泡水1分钟，刷洗干净将米淘洗干净将胡萝卜洗净枸杞 大枣清洗。
2、胡萝卜切小碎块。生姜片切条。
3、将准备好的人参、大米、胡萝卜碎块、生姜条、大枣、枸杞 一同倒入养生壶中。
4、倒入1L水份，给通电煮即可，如果使用电碰炉或液化气，先大火煮开，然后调整湿火煮1小时即可。
[小窍门]
在吃人参这个问题上，不是几一两天，吃几个月的事，人参是需要每天常吃少吃方可达到轻身延年之功效。服用人参用量推荐在 5-8克，不同体质不同用量，用量标准根据自己尝试调整。
注意：
1、、因热症引起的感冒不易食用。
2、、食用人参 禁饮茶、萝卜，防止消耗人参营养吸收。
3、、人参畏五灵脂、反藜芦，因与这些中药材易产生化学反应毒素。
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使用的厨具：养生壶
所属分类： 粥 家常菜 早餐