素食营养粥
“ 简单保健粥。”
[主料]
大米：适量
黑米：适量
薏米：适量
小米：适量
[辅料]
红皮花生：适量
莲子：十几颗
红枣：两颗
姜片：两片
鸡精：适量
食用盐：适量
香油：适量
口味：原味
工艺：煮
耗时：数小时
难度：简单
[素食营养粥的做法步骤]
1、所有米泡水半个钟，花生剥皮跟红枣、莲子泡水几分钟，姜切片;
2、所有素材放入电饭煲，煮沸调到煮粥慢慢煮;(要经常搅拌一下不然容易粘锅底，难洗哦)
3、大概熬两个多小时后(觉得粥够稠够糊就不用等自动跳闸)放入适量的鸡精、盐巴和香油出锅。
[小窍门]
没有香油可用花生油代替。
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 羹类