凉拌秋葵
“ 秋葵含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富维生素和矿物质，秋葵可以增强人体免疫力，有利于咽和通淋，下乳调经等，还能治疗咽喉肿痛、小便淋涩，而且对胃黏膜也有很好的保护作用。”
[主料]
秋葵：适量
[辅料]
大蒜：适量
[调料]
盐：适量
十三香：适量
蚝油：适量
香油：适量
生抽：适量
鸡精：适量
口味：咸鲜
工艺：调味
耗时：十分钟
难度：简单
[凉拌秋葵的做法步骤]
1、秋葵加盐焯水。
2、从中间切开。
3、蒜泥，盐，十三香，鸡精，生抽，蚝油。
4、加点葱花，喜欢吃辣椒可以放点小米辣，家里有孩子我就不放了。
5、简单快手，给家人做一盘吧！
使用的厨具：其他、煮锅
所属分类： 凉菜 家常菜 午餐 晚餐