简单养生八宝粥
“ 喝粥是最养生的一种饮食，粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。在这个寒冷的冬天喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。其实熬粥很简单，只要有耐心有时间，小火慢熬，粥就一定好喝。。”
[主料]
花腰豆：适量
花生：适量
莲子：适量
红米：适量
薏米：适量
麦米：适量
红豆：适量
[辅料]
红枣：适量
口味：原味
工艺：煮
耗时：一小时
难度：简单
[简单养生八宝粥的做法步骤]
1、豆类要提前浸泡。
2、薏米，花生，麦米等洗净。
3、一起放到锅里，大火烧开。
4、小火慢熬1个半小时，粥浓稠即可关火。
5、喜欢甜口的可以加入冰糖。。
[小窍门]
八宝粥可以是任何自己喜欢的豆类和粗粮，慢火熬出来都会很不错的。
使用的厨具：煮锅
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